おなかの調子を整えます|栄養バランスを考える|足りないアディポネクチンはサプリで補おう

栄養バランスを考える|足りないアディポネクチンはサプリで補おう

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おなかの調子を整えます

笑顔の男性

バランスが大切

私たちの腸内には数兆にも及ぶ腸内細菌が生息しています。この腸内細菌はそれぞれのグループに分かれ生息していますが、顕微鏡で観察するとその様子が花畑のように見えることから腸内フローラと呼ばれています。この腸内フローラは善玉菌・悪玉菌・日和見菌に分類されます。私たちの体はこの腸内フローラがバランスを保つことで健康が保たれているのです。腸内フローラのバランスが崩れると体に様々な悪影響がみられるようになります。食生活などが不規則になるとこの腸内フローラが乱れやすくなり、便秘や下痢などおなかの調子を崩してしまいがちです。おなかの調子がすぐに悪くなる方はこの腸内フローラに注目してみましょう。腸内フローラは毎日の食生活を改善することによって、そのバランスを良好な状態へと導くことができます。

乳酸菌サプリがおすすめ

腸内フローラの改善には乳酸菌が大きな役割を果たします。乳酸菌は腸内フローラのなかでも善玉菌に含まれるもので、腸内で有害物質を生み出す悪玉菌を抑制する効果を持っています。乳酸菌を腸内で増やすためにはヨーグルトや納豆などを食べることが効果的です。しかし毎日の食事の中でこれらの食品を食べ続けるのは難しいのも事実です。そのような方は乳酸菌サプリを使用しましょう。乳酸菌サプリはタブレットタイプなどとなっているため、食事の後や仕事の合間などに利用して手軽に乳酸菌を補給することができます。乳酸菌サプリは毎日補給することで穏やかにおなかに作用します。継続して使用することで徐々に腸内フローラが改善され、便秘や下痢などおなかの不調も徐々に改善してゆきます。